На главную страницу
 
Консультации
Форум
 
 

Советы психолога

 

Новости сайта

Между нами
Советы психолога
Секреты женского очарования
Между нами
Карьера, на работе

 

Как не утонуть в стремительном водовороте современной жизни ?

1. Будь готов к тому, что в жизни случаются неприятности.

Как известно, водопроводные краны обязательно текут — хотя бы время от времени, компьютеры — "проглатывают" нужные файлы, автобусы — опаздывают, машины — ломаются. Ты проживешь дольше, если научишься не принимать бытовые неприятности близко к сердцу.

2. Ставь реальные цели.

Будь реалистом. Собравшись, к примеру, похудеть, не иди к заветной цели методом абстрактных рассуждений о вреде избыточного веса. Сбрось полкило за неделю - и на душе праздник, и телу легко.

3. Борись с обстоятельствами.

4. Не делай все так тщательно.

Избавься от мысли, что дом должен быть безупречно чистым, а стол - ломиться от блюд, приготовленных твоими руками. Пусть другие патриоты с утра до вечера занимаются домашним хозяйством. Относись к быту проще - и жить станет намного веселей!

5. Устраивай передышку.

Хотя бы на полчаса в день. Сообщи домашним о тайм-ауте - в конце концов, ты имеешь право поваляться в ванне и полистать журнал, подарить себе букет цветов или любимое мороженое, сходить к массажистке, "просто так" заглянуть к друзьям. Вариантов множество! Посиди спокойно. Медики уверены, чтобы избежать стресса, необходимы всего 20 минут полной релаксации. Как бы ты ни был занят, наверняка найдешь возможность устроить себе парочку десятиминутных пауз в течение дня.

6. Улыбайся.

Не только своим домочадцам, но и кассиру в магазине, соседке по лестничной клетке и просто прохожим. Поверь, мир вокруг тебя станет мягче и доброжелательней.

7. Помни о чувстве юмора.

Когда ты снимаешь трубку, чтобы позвонить знакомому, не начинай разговор с неприятных новостей. Лучше пошути. И вообще, старайся проводить как можно больше времени с оптимистами.

10. Измени привычкам.

Как известно, любая положительная перемена обязательно вызывает прилив энергии. Придумай новый маршрут от работы до дома. Вместо традиционного кофе пей какао, а пирожное с кремом замени на киви или апельсин.

11.Выбирайся почаще на улицу.

Устрой небольшую прогулку во время обеденного перерыва Поглазей на витрины магазинов, подыши свежим воздухом, побудь хотя бы минут пятнадцать наедине с собой.

12. Сделай воскресенье особенным днем.

Устраивайте в воскресенье какой-нибудь праздник души и тела. Не садитесь в этот день за руль, не занимайтесь уборкой и напрочь забудьте обо всех офисных проблемах. Читайте, гуляйте, общайтесь с друзьями.

13. Проведи ревизию записной книжки.

Ты все еще поддерживаешь дружбу с приятельницей, которая звонит тебе лишь для того, чтобы пожаловаться тебе на жизнь? Напрасно! Не окружай себя нытиками - пессимизм заразен.

14. Работай руками.

Разгрузи свою голову. Выключи компьютер с телевизором и займись, например, вязаньем. Оно успокаивает! Как, впрочем, и разведение цветов, рисование или игра на флейте (список можно продолжать до бесконечности).

15. Превращай кучи в стопки.

Когда сумасшедший ритм выводит тебя из равновесия, займись… наведением порядка в собственной квартире. Только не хватайся за пылесос или половую тряпку - лучше разбери платяные или кухонные шкафы. Увидев аккуратные стопочки белья или выстроенные, как на параде, тарелки и чашки, ты сразу почувствуешь себя лучше.

16. Не меняй своих планов.


*****

Copyright 2001-2009©
Внимание! Перепечатка материалов сайта без ссылки на источник запрещается!
E-mail: info@nt-esla.ru

Программирование и дизайн © Ses