На главную страницу
 
Консультации
Форум
 
 

Спортзал

 

Новости сайта

Стройная фигура
Диеты
Спортзал
Победить целлюлит
Советы на каждый день
Перед зеркалом
Уход за кожей и волосами
Уход за руками
Уход за телом

 

ГРУДЬ

Красота во многом зависит от линий и гармоничных пропорций всего тела, - не говоря уже о том, что тело следует правильно держать. Исходя из этого, о красоте груди мы судим по ее форме, размеру и расположению. Последнее особенно важно с эстетической точки зрения. При каждом движении, при любом положении тела, грудь должна иметь красивую форму. Деформация груди имеет своей причиной слишком большое скопление жира, вялость кожи или же недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Грудь - это, прежде всего, железа, от расположения и упругости которой зависит и ее форма. Она расположена на подушечке: тонком жировом слое. При неправильном положении тела, согнутой спине и опущенных плечах, грудные мускулы становятся пассивными, ослабевают и плохо поддерживают молочную железу. Выпрямленный позвоночник укрепляет мускулатуру спины, поэтому, если вы хотите, чтобы ваша грудь имела красивую форму, делайте упражнения для мускулов всего тела. Это особенно важно для молодых девушек, которые зачастую стыдятся своей большой груди, стараясь приуменьшить ее, начинают неправильно держать тело и носить узкие бюстгальтеры. Бюстгальтер не должен мешать правильному кровообращению ни в коже, ни в мускулах; он должен придерживать грудь снизу; ни в коем случае нельзя допускать, чтобы он вытягивал грудь или насильно менял ее форму. Нужно делать специальные упражнения для груди и мышц, окружающих железу спереди, особенно тех, которые находятся вокруг соска. Для груди очень полезен холодный душ, а иногда и мелкие кусочки льда, положенные на грудь. В косметическом салоне в Праге имеются специальные полукруглые приспособления, по краю которых проходит резинка, изолирующая грудь. Со всех сторон этого полукруглого приспособления вовнутрь брызжет холодная вода. Холодная вода способствует сжатию мускулов и более активному кровообращению, что повышает упругость и эластичность груди. Эта процедура хорошо помогает при вялости груди, вызванной резким похуданием, беременностью и кормлением ребенка и изменениями, характерными для переходного возраста. На развитие молочной железы оказывают свое влияние железы внутренней секреции, яичники и гипофиз. В общем, можно сказать, что когда яичники и гипофиз начинают вырабатывать больше гормонов, это ведет к увеличению груди. Такая грудь часто опухает, в переходном возрасте и перед менструацией болит. Недостаточная деятельность яичников, наоборот, является причиной недоразвитости груди. Но так как в действительности все обстоит гораздо сложнее, только врач - специалист может, после тщательного осмотра, порекомендовать курс лечения. Не надо слишком оттягивать это дело - всегда лучше во время пойти посоветоваться с врачом. Лечение гормонами имеет свое значение только в тот период, когда молочная железа находится в стадии развития, т. е. в период наступления зрелости. Мнение, согласно которому грудь разовьется, как только девушка выйдет замуж и начнет регулярную половую жизнь, или после первых родов, не имеет под собой почвы. Для повышения тонуса и укрепления грудных мускулов можно применить также и лечение электрическим током. В последнее время, например, очень хорошие результаты были получены при использовании аппарата Немектрон, с током средней частоты, с помощью которого удается массировать тончайшие пучки мускульных волокон, чего нельзя добиться ни с помощью ручного массажа, ни с помощью гимнастических упражнений. Благодаря электрическому току облегчается введение в кожу тонизирующих, стягивающих и питательных веществ, - а от упругости и эластичности кожи во многом зависит и форма груди. Эти вещества разбрызгиваются тонкими струйками ("аэрозоли") или применяются в виде кремов. Они содержат экстракты из растений (фитогормоны) и сыворотки, а также экстракты из соединительной ткани груди или плаценты (биостимуляция). Упражнения, разумеется, не оказывают прямого влияния на форму груди. Однако они содействуют развитию груди, выпрямлению позвоночника, выравниванию плеч и укреплению мускулов. Для груди хороши все виды упражнений, в которых участвуют руки, плечи и корпус, и, конечно, все упражнения для регулирования дыхания. Очень благоприятно действуют упражнения с гирями, булавами и гантелями, игра в мяч, плавание и гребля. Если с помощью обычных косметических и гигиенических средств укрепить грудь не удается, нужно обратиться к хирургу - специалисту по пластическим операциям. С помощью операции, которая является безболезненной и дает хорошие результаты, грудь поднимается вверх и укрепляется за счет натягивания кожи. Разрезы врач делает в таких местах, что обнаружить их бывает трудно. Однако с помощью операции хирург не

может изменить характер кожи. При естественном процессе старения и дегидратации (потеря воды) упругость груди легче сохранить, если как следует ухаживать за кожей; в некоторых случаях через несколько лет можно повторить операцию.

Упражнения для грудных мышц

1. Садимся на твердый стул, выпрямляемся, руки сгибаем в локтях. Локти поднимаем до уровня плеч и кладем на них большие книги одинаковой тяжести. Голову вверх! Отводим локти как можно дальше назад, возвращаем их в исходное положение Книги не уронили ? Прекрасно!

Упражнение для груди 1

2 Подобное же упражнение - опять сидя Разводим руки в стороны, ладо нями вверх На ладони кладем две одинаково тяжелые книги Делаем круговое движение руками сначала назад (круги небольшие, потом все больше и больше), потом вперед.

Упражнение для груди 2

3 Сгибаем руки в локтях ладонями вверх. На ладонях опять книги Понемногу поднимаем руки вверх, локти смотрят назад.

4 Прямо перед собой держим двумя ладонями толстую книгу Поднимаем и опускаем руки Сгибаться нельзя.

Упражнение для груди 4

5 Кладем ладони чуть повыше груди, локти отводим вперед, - выдох. Медленный вдох, несмотря на противодействия ладоней, мешающих грудной клетке подняться.

Упражнение для груди 5

Четвертое и пятое упражнение мы де лали стоя Теперь мы снова сядем

6 Руки подняты над головой ладонь к ладони. Со всей силой сжимаем ладони Чувствуете, как при надавливании поднимается грудь.

Упражнение для груди 6

7 Ложимся на живот, ладонями рук на уровне груди упираемся в пол Поднимаемся на руках, тело вытянуто, прямое, опираемся только на руки и пальчики ног.

Упражнение для груди 7

8 Садимся в кресло, руками упираемся в ручки кресла и поднимаем тело. Тело должно быть прямым, ноги вытянуты вперед Это хорошее упражнение, не идущее, к сожалению, на пользу креслу Попробуйте сделать это упражнение на параллельных брусьях.

Упражнение для груди 8

9 В заключение повторите все упражнения для дыхания, которые вы уже знаете Это гораздо полезнее для груди, чем чудотворная медицина

*****

Миостимулятор для роста бюста бра бустер является одной из составляющих комплексного ухода за кожей.

Copyright 2001-2009©
Внимание! Перепечатка материалов сайта без ссылки на источник запрещается!
E-mail: info@nt-esla.ru

Программирование и дизайн © Ses