На главную страницу
 
Консультации
Форум
 
 

Гинекология

 

Новости сайта

Женское здоровье
Гинекология
Медицина
Здоровье ребенка
Семейный доктор
Народная медицина
Лекарственные растения
Лечебное питание

 

Токсикоз

13 способов бороться с недомоганием

Еще древние египтяне в 2000 году до нашей эры заметили, что женщины испытывают тошноту и часто рвоту в первые месяцы беременности. Но у них, как и в наши дни, тоже не было средств от этого недомогания.

От 50% до 70% американских женщин страдают от тошноты или рвоты в течение первых трех месяцев беременности (так называемый первый триместр беременности). Интенсивность и частота этих симптомов не только строго индивидуальны, но даже у одной женщины при разных сроках беременности они будут меняться.

Некоторые женщины не испытывают никаких недомоганий, у других кружится голова все утро, и они приходят в себя только к обеду, а кто - то будет испытывать чувство тошноты весь день на протяжение нескольких недель и при этом удивляться, почему это называется "утреннее недомогание", когда оно длится целые сутки.

Никто не не знает, что является причиной токсикоза. В отличие от женщин западной цивилизации, женщины северных народов и африканских стран меньше страдают от токсикоза. Но сегодня доктора уверены, что токсикоз - это не психологическое явление, как думали раньше. "Токсикоз не является психологической реакцией организма на беременность, - говорит Дональд Р. Кустан, профессор. - Его нельзя объяснить тем, что это символическая попытка своеобразным образом избавиться от ребенка".

Дело в том, что в начале беременности некоторые гормоны выходят из - под контроля, и исследователи предполагают, что подобные гормональные нарушения способствуют возникновению токсикоза. Предполагают, что виновником может быть хорионический гонадотропный гормон, содержание которого в организме увеличивается во много раз и достигает пика в первые месяцы беременности. Но другие гормоны тоже вносят свой вклад. Например, повышенный уровень прогестерона способствует расслаблению гладких мышц, а также замедляет процесс пищеварения, таково мнение доктора Шерил Колман.

"В организме беременной женщины происходит много изменений, - отмечает Кермит Е. Кранц, профессор акушерства и гинекологии".

Но если вас тошнит, то вряд ли вас сильно интересуют причины его возникновения, вы просто хотите чувствовать себя лучше. Токсикоз обычно проходит после трех месяцев беременности, может быть звучит не очень утешительно, но вот несколько советов, как справиться с токсикозом сейчас, пока вы ждете наступления второго триместра беременности:

Не бойтесь крошек на постели.

Пусть у вас всегда будут под рукой крекеры. Съешьте два печенья с пониженным содержанием натрия, как только вы проснетесь, не вставая с постели - и поверьте, интенсивность приступа намного уменьшится.

Ешьте часто, но понемногу. Вы можете есть пять - шесть раз в день. Иногда чувство голода вызывает тошноту. Это потому, что когда в желудке нет пищи, то желудочному соку нечего переваривать.

Не следует есть и пить одновременно. Другими словами, пейте в перерывах между едой, а не вовремя еды, таким образом ваш желудок не будет переполнен, говорит Кранц.

Больше пейте. "Вам нужно потреблять по крайней мере восемь стаканов различных жидкостей в день, избегайте обезвоживания организма, особенно в летний период, " - советует Кранц.

Жидкая диета. Вашему желудку будет легче, если вы отдадите предпочтение более жидким продуктам, советует Кустан. Старайтесь получать свои питательные вещества из бульонов, соков и других жидкостей.

Избегайте острой пищи. Беременность не самое подходящее состояние, чтобы идти обедать в новый тайский ресторан. Острая еда - это не то, что вам сейчас нужно.

Употребляйте больше сложных углеводов. Макаронные изделия, хлеб, картофель - продукты, которые содержат крахмал - легче усваиваются и не вызывают неприятных ощущений.

Избегайте жирной пищи. Жиры труднее перевариваются чем углеводы или белки, объясняет Колман.

Избегайте неприятных запахов. Некоторые запахи могут вызывать у вас чувство тошноты. "Обратите внимание, какие именно запахи вам неприятны и постарайтесь их избегать. - советует Кустан - Пусть кто - нибудь другой приготовит обед, если вас раздражают определенные ароматы".

Не делайте резких движений. "Не меняйте внезапно вашу позу, а также резко не садитесь в постели, - советует Кранц, - постарайтесь делать все плавно".

Принимайте витамин B6. Врачи рекомендуют принимать этот витамин, если у вас токсикоз в первые три месяца беременности, из - за его способности прекращать чувство тошноты и приступы рвоты. Поговорите со своим доктором перед тем как применять этот препарат, но, в любом случае, ваша доза не должна превышать 25 миллиграмм в день.

Прогулки. Постарайтесь бывать на свежем воздухе каждый день. Ваше самочувствие при этом намного улучшится, но, тем не менее, сначала посоветуйтесь с врачом, если вы решите выполнять более утомительные физические упражнения, чем ходьба.

Чистите зубы. Если вам не повезло, и у вас часто бывают приступы рвоты, позаботьтесь надлежащим образом о своих зубах и чистите их регулярно после каждого приступа. Иначе кислоты, которые попадают к вам в рот при рвоте, могут повредить зубную эмаль.

Не унывайте!

Есть ли что-нибудь позитивное в токсикозе? Исследования показали, что женщины, которые испытывают чувство тошноты и рвоты в первые месяцы беременности, до конца вынашивают детей, и последние отличаются отменным здоровьем.

Ученые в Колорадо Спрингс, штата Колорадо и в Олбани, штата Нью - Йорк, провели исследования с 414 беременными женщинами. Около 90% пациенток сказали, что перенесли токсикоз при первом появлении беременности. Но в то же время эти женщины до конца выносили и родили здорового ребенка, в отличие от тех, кто не испытывал чувство тошноты С другой стороны, не нужно паниковать, если у вас нет токсикоза, многие женщины, не испытывая никакого дискомфорта на ранней стадии беременности, рожают здоровых детей без каких - либо осложнений.

Алло, доктор?

Если у вас токсикоз продолжается после первых трех месяцев беременности, и вы себя настолько плохо чувствуете, что начат терять вес, немедленно обратитесь к врачу. Следите также за тем, чтобы не произошло обезвоживание организма, симптомы этого состояния легко определить: сухость во рту, головокружение, небольшое количество мочи темного цвета.

*****

Copyright 2001-2009©
Внимание! Перепечатка материалов сайта без ссылки на источник запрещается!
E-mail: info@nt-esla.ru

Программирование и дизайн © Ses